Malas Nge-Gym karena Mahal? Coba 4 Olahraga Sederhana Ini

Jakarta, NU Online
Sebagian orang menghabiskan akhir pekan dengan mendatangi gym atau pusat kebugaran. Selain karena fasilitas yang lengkap, di tempat gym disediakan pula trainer andal untuk memandu para member atau anggotanya agar mendapatkan tubuh ideal.

Namun, terkadang harga member untuk nge-gym cukup mahal. Itu sebabnya tidak sedikit pula orang-orang yang memperhitungkan kembali biaya untuk pergi ke tempat gym.

Jangan khawatir, NU Online telah merangkum empat olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

1. Jalan santai
Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan di rumah adalah jalan santai. Meskipun hanya di rumah, kamu tetap bisa melakukan olahraga ini. Kamu bisa melakukan jalan santai di dalam rumah maupun di luar rumah.

Jika melakukannya di dalam rumah, cobalah berkeliling ruang tamu, kamar sampai dapur. Lakukan sambil melakukan sesuatu yang lain. Jika melakukannya di luar rumah, cobalah jalan santai di halaman rumah.

2. Naik-turun tangga
Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan di rumah adalah naik turun tangga. Meskipun terlihat sederhana, tetapi olahraga ini memiliki banyak manfaat. Antara lain menguatkan jantung dan paru-paru.

Naik turun tangga termasuk ke dalam latihan kardio. Latihan ini dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Hal itu akan menyebabkan aliran darah dan oksigen yang ada di seluruh tubuh lancar.

3. Lari di tempat
Olahraga lain yang bisa kamu lakukan di rumah adalah lari di tempat. Olahraga ini juga tidak memerlukan banyak tempat dan alat. Lari di tempat memiliki manfaat yang sama dengan jogging. Manfaat yang akan didapat, yaitu menyehatkan jantung dan paru-paru.

Selain itu, akan membantu menguatkan otot-otot yang ada di kaki dan perut, serta menambah kebugaran. Manfaat lainnya adalah menurunkan berat badan, karena dapat membakar lemak.

4. Olahraga dengan YouTube
Caranya dengan mengikuti panduan senam dari sebuah video di channel kebugaran yang ada di YouTube.

Tanpa galau berlarut-larut buat pergi ke gym, kamu pun cukup membuka aplikasi YouTube di gawai masing-masing. Tersedia beragam channel olahraga yang siap memenuhi kebutuhan Anda. Mulai dari fitness, zumba, pilates, dan home workout lainnya.

Selamat mencoba.

Pewarta: Syifa Arrahmah
Editor: Musthofa Asrori